Nafsety

 9 خطوات لوقاية  الأبناء من الأمراض النفسية   ١- عشرين دقيقة يومياً حوار مع الأبناء باعتبارهم أصدقاء ، ( بدون نصح ولا حديث عن المدرسة ولا توجيه ) . ٢- التعبير عن مشاعر الود والحب من الأباء للأبناء  من ٥ - ١٠ مرات يومياً . ٣- مدح الأبناء يومياً خمس مرات على سلوك إيجابي فعله . ٤- مدح الأبناء يومياً خمس مرات على الشكل الخارجي  ( ابتسامته - شعره - عينيه - أي شيء فيه ) . ٥- مرتان اسبوعيا مشاركة الإبن نشاط خارج البيت  حتى لو استغرق خمس دقائق  ( مشي - رياضة - تمشيه - لفّه بالسيارة ) . ٦- ثلاث دقائق يومياً لتثبيت القيم قبل النوم : - كنت سعيداً عندما رأيتك اليوم تفعل كذا . - مساعدتك لأختك الصغيرة كان جميلا منك . - وفاءك بالإتفاق جميل . ٧- مرتان أسبوعياً عشاء مع العائلة في البيت أو خارجه ،  يكون وقته طويل ،  حتى يتم الحديث والتحاور مع العائلة بوقت أكثر  . ٨- من ( ١-٣ ) دقائق يومياً [ كلي آذان صاغية ]  وتتنفذ على النحو التالي : - الجلوس مع الإبن في مكان هاديء  واطلب منه أن يقول كل ما يريد بلا قيود ولا نقاش  ولا أرد عليه ولا أقاط...

إِذَا عَاهَدُوا ۖ وَالصَّابِرِينَ فِي الْبَأْسَاءِ وَالضَّرَّاءِ وَحِينَ الْبَأْسِ ۗ أُولَٰئِكَ الَّذِينَ صَدَقُوا ۖ وَأُولَٰئِكَ هُمُ الْمُتَّقُونَ  (سوره البقره177) التفسير:   { وَالصَّابِرِينَ فِي الْبَأْسَاءِ } أي: الفقر, لأن الفقير يحتاج إلى الصبر من وجوه كثيرة, لكونه يحصل له من الآلام القلبية والبدنية المستمرة ما لا يحصل لغيره. فإن تنعم الأغنياء بما لا يقدر عليه تألم، وإن جاع أو جاعت عياله تألم، وإن أكل طعاما غير موافق لهواه تألم، وإن عرى أو كاد تألم, وإن نظر إلى ما بين يديه وما يتوهمه من المستقبل الذي يستعد له تألم, وإن أصابه البرد الذي لا يقدر على دفعه تألم. فكل هذه ونحوها, مصائب, يؤمر بالصبر عليها, والاحتساب, ورجاء الثواب من الله عليها.  { وَالضَّرَّاءِ } أي: المرض على اختلاف أنواعه, من حمى, وقروح, ورياح, ووجع عضو, حتى الضرس والإصبع ونحو ذلك, فإنه يحتاج إلى الصبر على ذلك؛ لأن النفس تضعف, والبدن يألم, وذلك في غاية المشقة على النفوس, خصوصا مع تطاول ذلك, فإنه يؤمر بالصبر, احتسابا لثواب الله [تعالى].  { وَحِينَ الْبَأْسِ } أي: وقت القتال للأعداء المأمور بقتالهم,...

 

 هل تغيّرت؟ نعم، أنا أتغير... فبعد أن كنتُ أحبّ والديّ وأشقائي وزوجتي وأولادي وأصدقائي فقط، بدأت الآن أحب نفسي معهم ! نعم، أنا أتغيّر. فقد أدركت للتوّ أنني لست مثل “أطلس” في أساطير اليونان، والعالم لا يقف على ظهري ! نعم، أنا أتغيّر. لقد توقفتُ منذ مدّة عن مساومة بائع الفواكه والخضار، فبالنهاية، لن تزيدني بعض القروش غنىً، لكنها قد تساعد ذلك البائع المسكين على توفير مستلزمات المدرسة لأبنائه ! نعم، أنا أتغيّر. صرتُ أدفع لسائق سيارة الأجرة من دون انتظار الباقي. فقد تضع المبالغ الإضافية ابتسامة على وجهه. على أيّ حال إنه يكدّ من أجل لقمة العيش أكثر مما أفعل أنا اليوم ! نعم، أنا أتغيّر. لقد تعلمتُ عدم انتقاد الناس حتى عندما أدرك أنهم على خطأ. فبالتالي لم يعد يهمّني إصلاح الناس وجعل الجميع مثاليين. إن السلام مع الكل أفضل من الكمال الوهمي ! نعم، أنا أتغير. صرتُ أمارس فن المجاملات بسخاء وحرية بلا نفاق. إذ تعلمت بالخبرة أن ذلك يُحسّن المزاجَ ليس فقط لمن يتلقى المجاملة، ولكن خصوصا بالنسبة لي أيضا ! نعم، أنا أتغير. تعلمتُ ألا أنزعج عن تجعّد يحدث على قميصي أو اتساخ فيه. فبالتالي إن قوة الشخصية أ...

 

 *عن الرضا بما قسمه الله قال تعالى "وَلَا تَتَمَنَّوۡاْ مَا فَضَّلَ ٱللَّهُ بِهِۦ بَعۡضَكُمۡ عَلَىٰ بَعۡضٖۚ لِّلرِّجَالِ نَصِيبٞ مِّمَّا ٱكۡتَسَبُواْۖ وَلِلنِّسَآءِ نَصِيبٞ مِّمَّا ٱكۡتَسَبۡنَۚ وَسۡـَٔلُواْ ٱللَّهَ مِن فَضۡلِهِۦٓۚ إِنَّ ٱللَّهَ كَانَ بِكُلِّ شَيۡءٍ عَلِيمٗا" النساء [32-32] وقال تعالى {وَلَا تَمُدَّنَّ عَیۡنَیۡكَ إِلَىٰ مَا مَتَّعۡنَا بِهِۦۤ أَزۡوَ ٰ⁠جࣰا مِّنۡهُمۡ زَهۡرَةَ ٱلۡحَیَوٰةِ ٱلدُّنۡیَا لِنَفۡتِنَهُمۡ فِیهِۚ وَرِزۡقُ رَبِّكَ خَیۡرࣱ وَأَبۡقَىٰ} (طه-131) وﻗﺎﻝﺗﻌﺎﻟﻰ -: ﴿نَحْنُ قَسَمْنَا بَيْنَهُمْ مَعِيشَتَهُمْ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا﴾ [الزخرف: 32] وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ((لو كان لابن آدم واديانِ من مالٍ لابتغى ثالثًا، ولا يملأ جوف ابن آدم إلا التراب، ويتوب الله على مَن تاب))؛ متفق عليه

 ****10 حاجات إياك تندم إنك عملتهم: 1) أكلت أكله كويسة وصرفت فيها مبلغ كبير. 2) خرجت مع حد بتحبه والوقت ضاع منك 3) تركت شغل كان واخد كل طاقتك النفسية والبدنية، رغم إنه كان مربح ماديًا.  4) نمت أكتر من اللازم غصب عنك 5) حجمت علاقتك بمنافق وكذاب ورغاي ومتطفل. 6) اشتريت حاجة بأكبر من سعرها حبتين، ده رزق غيرك.  7) اشتريت كتب وروايات بمبلغ محترم، وفي الآخر مقرأتش منها حاجة هتقراهم في يوم من الايام 8) سهرت طول الليل مع عيالك وقمت بدري عشان الشغل وكنت تعبان من السهر ده.  9) مردتش على مكالمة شايف إنها هاتشيلك الهم وهاتتعب نفسيك.  10) كل جنية اتبرعت بيه لله، وكل جنية صرفته ع التعليم، وكل جنية فكيت بيه زنقة غيرك #نفسيتي #أخصائي_نفسي #لاتندم

 

 إداره حل المشكله (تحويل المستحيل إلى ممكن  ): 1- حدد المشكله بكل جوانبها 2- اكتب الحلول المتاحه والغير متاحه 3-ابحث عن كيفيه حل هذه المشكله من الخبرات السابقه لدي الافراد او google 4-اختر اول خطوه لتنفيذها علي أرض الواقع 5- إذا كانت أول خطوه او حل غير مجديه يجب أن يكون لديك إراده لتكرار محاولات أخري

‏" المهزوم من الداخل لا ينتصر مهما كان لديه من الأسباب  ‏" والمنتصر من الداخل سينتصر فعلا مهما طال الزمن #نفسيتي #أخصائي_نفسي #fypシ #فلسفه_الحياه