أحمي أبنك
١- عشرين دقيقة يومياً حوار مع الأبناء باعتبارهم أصدقاء ،
( بدون نصح ولا حديث عن المدرسة ولا توجيه ) .
٢- التعبير عن مشاعر الود والحب من الأباء للأبناء
من ٥ - ١٠ مرات يومياً .
٣- مدح الأبناء يومياً خمس مرات على سلوك إيجابي فعله .
٤- مدح الأبناء يومياً خمس مرات على الشكل الخارجي
( ابتسامته - شعره - عينيه - أي شيء فيه ) .
٥- مرتان اسبوعيا مشاركة الإبن نشاط خارج البيت
حتى لو استغرق خمس دقائق
( مشي - رياضة - تمشيه - لفّه بالسيارة ) .
٦- ثلاث دقائق يومياً لتثبيت القيم قبل النوم :
- كنت سعيداً عندما رأيتك اليوم تفعل كذا .
- مساعدتك لأختك الصغيرة كان جميلا منك .
- وفاءك بالإتفاق جميل .
٧- مرتان أسبوعياً عشاء مع العائلة في البيت أو خارجه ،
يكون وقته طويل ،
حتى يتم الحديث والتحاور مع العائلة بوقت أكثر .
٨- من ( ١-٣ ) دقائق يومياً [ كلي آذان صاغية ]
وتتنفذ على النحو التالي :
- الجلوس مع الإبن في مكان هاديء
واطلب منه أن يقول كل ما يريد بلا قيود ولا نقاش
ولا أرد عليه ولا أقاطعه ولا تعقيد وحينما تنتهي
( ٣ ) دقائق انتهت الجلسة .
٩- عبّر عن حبك لإبنك من خلال السلوكيات اليومية :
( خمس لمسات يومياً ) :
- اللمس على نهاية رأس الإبن وتعني " الرأفة والرحمة "
- وضع اليد على الرأس " الفخر "
- وضع اليد على الجبين " التهدئة "
- وضع اليد على الوجنتين" الشوق
#نفسيتي #أخصائي_نفسي #أحمي_أبنك #fypシ゚viral
Comments