Nafsety

  يُعرَّف الاحتراق الوظيفي بأنَّه ضغطٌ نفسيٌّ وبدنيٌّ يعاني منه الشخص نتيجة شعوره بالقهر، بحيث ينتقل من مرحلة استمتاعٍ وأداءٍ عالٍ في العمل، إلى مرحلةٍ من الفتور وانعدام الدَّافعية، فيمسي غير قادرٍ مطلقاً على التأقلم مع ظروف العمل المحيطة به، ويتحوَّل إلى شخصٍ انعزاليٍّ أو تهكُّميّ في تعاطيه مع الآخرين. تستمر مرحلة الاحتراق الوظيفي لفتراتٍ طويلة، وتختلف عن الفترة المحدودة الطبيعيَّة من انعدام الطاقة التي يمكن أن يمرَّ بها أيُّ إنسانٍ نتيجة ضغط العمل. يعدّ أغلب الذين يعانون من الاحتراق الوظيفي أشخاصاً مميَّزين، حيث يحتلُّ العمل قيمةً عليا في حياتهم، إلَّا أنَّهم يفتقرون إلى تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية، أو أنَّهم يشغلون وظائف ذات ضغط عملٍ مرتفع، مثل الوظائف الخدمية، كالتَّعليم والرعاية الصحيَّة. صنَّفت منظمة الصحة العالمية الاحتراق الوظيفي على أنَّه مرض؛ لأنَّه يؤدِّي إلى الكثير من الأمراض الصحية والنفسية والاجتماعية.

عندما يحمل الناس تصورًا سلبيًا عن أنفسهم، فليس من المستغرب أن يشعروا بالهزيمة بسرعة عندما يواجهون التحديات.   يمكن أن تبدو كل عقبة أو خطأ أو فشل بمثابة دليل على ما يعرفونه بالفعل - أنهم لن ينجحوا وأنهم ليسوا على ما يرام.  * إذا كان هذا ينطبق عليك، فمن المهم أن تعطي الأولوية: 1- لتعلم تقدير نفسك. 2-ركز على تقييم هويتك، وليس ما تفعله.   ----- عندما ينظر الناس إلى إنجازاتهم للتحقق من أنهم يستحقون ذلك، فإن شعورهم بالرضا عن أنفسهم يعتمد على تلك الإنجازات.