Posts

جمال المرأه

Image
 عندما سئلت الممثلة الفاتنة " أودري هيبورن " عن سرِ جمالها وجاذبيتها، كتبت هذه القصيدة الوصية التي تمت قراءتها أثناء مراسيم دفنها : لكي تكون لكِ شفاه جذابة، انطقي بكلمات طيبة  لكي تكون لديك عُيون جميلة، أنظري إلى ما هو جميل لدى الناس. لكي تبقي رشيقة، شاركي طعامك من هُم جوعى   لكي يكون لديك شعر جميل، أتركي طفلا يمرر يده عليه كل يوم. لكي تكون لك خُطى جميلة، تمشي وكأنكِ لست أبداً وحيدة ، لأن من أحبوك ومن يحبونك يرافقونك الناس، والأشياء أكثر من ذلك ، تحتاج إلى الرعاية والدلع والأحياء والمناداة والإنقاذ : لا تنبذ أحدا أبدا. فكروا في ذلك ،  إذا احتجتم في يوم من الأيام يداً منقذة، ستجدون واحدة على أطراف أيديكم أثناء الشيخوخة، ستكتشفون أن لكم يدين، واحدة لمساعدتكم أنتم، والأخرى لمن يحتاجون المساعدة. جمال المرأة ليس في الملابس التي ترتدي، ولا في وجهها ولا طريقة تصفيف شعرها. جمال المرأة يشاهد في عينيها، لأنها الباب المفتوح على قلبها : منبع الحب لديها. جمال المرأة ليس في زينتها، ولكن الجمال الحقيقي في روحها. هو الحنان والحب الذي تعطي والشغف الذي تعبر عنه. جمال المرأة يتطوّ...

لا تخف أن تبدأ من جديد لأن هذه المره لن تبدأ من نقطه الصفر بل تبدأ من نقطه الخبره

Image
 

ما هو الاحتراق الوظيفي؟

Image
  يُعرَّف الاحتراق الوظيفي بأنَّه ضغطٌ نفسيٌّ وبدنيٌّ يعاني منه الشخص نتيجة شعوره بالقهر، بحيث ينتقل من مرحلة استمتاعٍ وأداءٍ عالٍ في العمل، إلى مرحلةٍ من الفتور وانعدام الدَّافعية، فيمسي غير قادرٍ مطلقاً على التأقلم مع ظروف العمل المحيطة به، ويتحوَّل إلى شخصٍ انعزاليٍّ أو تهكُّميّ في تعاطيه مع الآخرين. تستمر مرحلة الاحتراق الوظيفي لفتراتٍ طويلة، وتختلف عن الفترة المحدودة الطبيعيَّة من انعدام الطاقة التي يمكن أن يمرَّ بها أيُّ إنسانٍ نتيجة ضغط العمل. يعدّ أغلب الذين يعانون من الاحتراق الوظيفي أشخاصاً مميَّزين، حيث يحتلُّ العمل قيمةً عليا في حياتهم، إلَّا أنَّهم يفتقرون إلى تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية، أو أنَّهم يشغلون وظائف ذات ضغط عملٍ مرتفع، مثل الوظائف الخدمية، كالتَّعليم والرعاية الصحيَّة. صنَّفت منظمة الصحة العالمية الاحتراق الوظيفي على أنَّه مرض؛ لأنَّه يؤدِّي إلى الكثير من الأمراض الصحية والنفسية والاجتماعية.

ماذا تفعل عندما يأتي لك الشعور بالفشل؟

Image
عندما يحمل الناس تصورًا سلبيًا عن أنفسهم، فليس من المستغرب أن يشعروا بالهزيمة بسرعة عندما يواجهون التحديات.   يمكن أن تبدو كل عقبة أو خطأ أو فشل بمثابة دليل على ما يعرفونه بالفعل - أنهم لن ينجحوا وأنهم ليسوا على ما يرام.  * إذا كان هذا ينطبق عليك، فمن المهم أن تعطي الأولوية: 1- لتعلم تقدير نفسك. 2-ركز على تقييم هويتك، وليس ما تفعله.   ----- عندما ينظر الناس إلى إنجازاتهم للتحقق من أنهم يستحقون ذلك، فإن شعورهم بالرضا عن أنفسهم يعتمد على تلك الإنجازات.

٦ طرق لزياده ثقتك بنفسك

Image
  1- تقبل نقاط ضعفك 2- تذكر صفاتك الايجابيه 3- تعلم من فشلك 4- فكر بشكل إيجابي 5- افعل شئ جديد كل يوم 6- ساعد الاخرين قدر المستطاع

دروس علي مدار حياتك

Image
 دروس علي مدار حياتك ١) مش مهم تكون مبسوط على قد ما تكون مستريح وراضى عن نفسك. ٢) الدنيا سهلة والله ماتحملش نفسك اكتر من طاقتك ٣) يا ريت نفكر فى الكلام قبل ما نقوله عشان الكلام القاسي واللى ملوش لزمة بيوجع. ٤) حافظ علي اسرارك وماتقولش كل حاجه ولو عايز تقول قول  بعد لما تحصل ٥) لما تحس ان فى حاجة غلط او مش مظبوطة يبقى انت صح .  ٦) عمرك ما تندم على حاجة حلوة عملتها لحد حتى لو نسيها او واخدها forgranted .... ربنا هيردهالك. ٧) مترخصش نفسك مهما كان فيك عيوب انت تستاهل دايما الاحسن ٨) الضربة اللى مبتموتش بتقوى و بتقوى بزيادة ٩) دور علي اللي يحبك واللي تحبه مش علي احتياجك وخلاص ١٠) اصحاب الطفوله حافظ عليهم علي قد ماتقدر وتواصل معاهم دول مايتعوضوش #ساعد_نفسك_نفسيا #نفسيتي #أخصائي_نفسي #fypシ゚viral #fypシ #fypシツ #نصائح #افكار #دروس #الحياه #درس

التسامح

Image
  هنيئا لمن يصافح ويعفو ويبادر بالتسامح والصلح، فقد فتح الله له بابا من أبواب الرحمة والمغفرة. #ساعد_نفسك_نفسيا #نفسيتي #أخصائي_نفسي #fypシ゚viral #fypシ #fypシツ #العفو #التسامح #الصلح #الرحمه #المغفره