نصائح للأباء والأبناء في الثانويه العامه: 1) نصائح للتعامل مع ابنك خلال فترة الامتحانات.. عشان تساعده على التفوق *تهيئة ظروف مناسبة *الحد من معدل التوتر *النوم الصحي *الغذاء الصحي *تجنب الأدوية المهدئة نهائيًا *التحفيز *دعم الجانب النفسي لدى الأبناء 2)بالنسبه للطلبه للتغلب علي التوتر والخوف قبل دخول الامتحان: *الإفطار والأطعمة المغذية للعقل *حدِّدْ ما تحتاج إلى التركيز عليه *اتخذ لنفسك نظاما للاستذكار (ورقه صغيره فيها keywords علشان تفتكر اللي بتنساه ) *ضع نفسك في ظروف الامتحان و اختبر نفسك قبل الامتحان لتري مدي قدرتك علي الحل *لا تستخدم الموبيل نهائيا تجنبا لاي اخبار سيئه او بعض المعلومات الغلط *قليل من الموسيقى، كثير من الهدوء *كن إيجابيا بأن الامتحان هيبقي كويس وانا أقدر احل وهعمل اللي عليا والباقي علي ربنا انا ولا أهلي قصرنا في حاجه *حاول ان تنام مده لا يقل عن 6 ساعات قبل الامتحان #نفسيتي #أخصائي_نفسي #امتحانات_الثانويه #fypシ