نصائح للاباء والابناء في امتحانات الثانويه العامه

 نصائح للأباء والأبناء في الثانويه العامه: 

1) نصائح للتعامل مع ابنك خلال فترة الامتحانات.. عشان تساعده على التفوق

*تهيئة ظروف مناسبة

*الحد من معدل التوتر

*النوم الصحي

*الغذاء الصحي

*تجنب الأدوية المهدئة نهائيًا

*التحفيز

*دعم الجانب النفسي لدى الأبناء

2)بالنسبه للطلبه للتغلب علي التوتر والخوف قبل دخول الامتحان:

*الإفطار والأطعمة المغذية للعقل

*حدِّدْ ما تحتاج إلى التركيز عليه

*اتخذ لنفسك نظاما للاستذكار (ورقه صغيره فيها keywords علشان تفتكر اللي بتنساه )

*ضع نفسك في ظروف الامتحان و اختبر نفسك قبل الامتحان لتري مدي قدرتك علي الحل

*لا تستخدم الموبيل نهائيا تجنبا لاي اخبار سيئه او بعض المعلومات الغلط

*قليل من الموسيقى، كثير من الهدوء

*كن إيجابيا بأن الامتحان هيبقي كويس وانا أقدر احل وهعمل اللي عليا والباقي علي ربنا انا ولا أهلي قصرنا في حاجه

*حاول ان تنام مده لا يقل عن 6 ساعات قبل الامتحان 

#نفسيتي #أخصائي_نفسي #امتحانات_الثانويه #fypシ