Posts

جمال المرأه

Image
 عندما سئلت الممثلة الفاتنة " أودري هيبورن " عن سرِ جمالها وجاذبيتها، كتبت هذه القصيدة الوصية التي تمت قراءتها أثناء مراسيم دفنها : لكي تكون لكِ شفاه جذابة، انطقي بكلمات طيبة  لكي تكون لديك عُيون جميلة، أنظري إلى ما هو جميل لدى الناس. لكي تبقي رشيقة، شاركي طعامك من هُم جوعى   لكي يكون لديك شعر جميل، أتركي طفلا يمرر يده عليه كل يوم. لكي تكون لك خُطى جميلة، تمشي وكأنكِ لست أبداً وحيدة ، لأن من أحبوك ومن يحبونك يرافقونك الناس، والأشياء أكثر من ذلك ، تحتاج إلى الرعاية والدلع والأحياء والمناداة والإنقاذ : لا تنبذ أحدا أبدا. فكروا في ذلك ،  إذا احتجتم في يوم من الأيام يداً منقذة، ستجدون واحدة على أطراف أيديكم أثناء الشيخوخة، ستكتشفون أن لكم يدين، واحدة لمساعدتكم أنتم، والأخرى لمن يحتاجون المساعدة. جمال المرأة ليس في الملابس التي ترتدي، ولا في وجهها ولا طريقة تصفيف شعرها. جمال المرأة يشاهد في عينيها، لأنها الباب المفتوح على قلبها : منبع الحب لديها. جمال المرأة ليس في زينتها، ولكن الجمال الحقيقي في روحها. هو الحنان والحب الذي تعطي والشغف الذي تعبر عنه. جمال المرأة يتطوّ...

لا تخف أن تبدأ من جديد لأن هذه المره لن تبدأ من نقطه الصفر بل تبدأ من نقطه الخبره

Image
 

ما هو الاحتراق الوظيفي؟

Image
  يُعرَّف الاحتراق الوظيفي بأنَّه ضغطٌ نفسيٌّ وبدنيٌّ يعاني منه الشخص نتيجة شعوره بالقهر، بحيث ينتقل من مرحلة استمتاعٍ وأداءٍ عالٍ في العمل، إلى مرحلةٍ من الفتور وانعدام الدَّافعية، فيمسي غير قادرٍ مطلقاً على التأقلم مع ظروف العمل المحيطة به، ويتحوَّل إلى شخصٍ انعزاليٍّ أو تهكُّميّ في تعاطيه مع الآخرين. تستمر مرحلة الاحتراق الوظيفي لفتراتٍ طويلة، وتختلف عن الفترة المحدودة الطبيعيَّة من انعدام الطاقة التي يمكن أن يمرَّ بها أيُّ إنسانٍ نتيجة ضغط العمل. يعدّ أغلب الذين يعانون من الاحتراق الوظيفي أشخاصاً مميَّزين، حيث يحتلُّ العمل قيمةً عليا في حياتهم، إلَّا أنَّهم يفتقرون إلى تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية، أو أنَّهم يشغلون وظائف ذات ضغط عملٍ مرتفع، مثل الوظائف الخدمية، كالتَّعليم والرعاية الصحيَّة. صنَّفت منظمة الصحة العالمية الاحتراق الوظيفي على أنَّه مرض؛ لأنَّه يؤدِّي إلى الكثير من الأمراض الصحية والنفسية والاجتماعية.

ماذا تفعل عندما يأتي لك الشعور بالفشل؟

Image
عندما يحمل الناس تصورًا سلبيًا عن أنفسهم، فليس من المستغرب أن يشعروا بالهزيمة بسرعة عندما يواجهون التحديات.   يمكن أن تبدو كل عقبة أو خطأ أو فشل بمثابة دليل على ما يعرفونه بالفعل - أنهم لن ينجحوا وأنهم ليسوا على ما يرام.  * إذا كان هذا ينطبق عليك، فمن المهم أن تعطي الأولوية: 1- لتعلم تقدير نفسك. 2-ركز على تقييم هويتك، وليس ما تفعله.   ----- عندما ينظر الناس إلى إنجازاتهم للتحقق من أنهم يستحقون ذلك، فإن شعورهم بالرضا عن أنفسهم يعتمد على تلك الإنجازات.

٦ طرق لزياده ثقتك بنفسك

Image
  1- تقبل نقاط ضعفك 2- تذكر صفاتك الايجابيه 3- تعلم من فشلك 4- فكر بشكل إيجابي 5- افعل شئ جديد كل يوم 6- ساعد الاخرين قدر المستطاع

دروس علي مدار حياتك

Image
 دروس علي مدار حياتك ١) مش مهم تكون مبسوط على قد ما تكون مستريح وراضى عن نفسك. ٢) الدنيا سهلة والله ماتحملش نفسك اكتر من طاقتك ٣) يا ريت نفكر فى الكلام قبل ما نقوله عشان الكلام القاسي واللى ملوش لزمة بيوجع. ٤) حافظ علي اسرارك وماتقولش كل حاجه ولو عايز تقول قول  بعد لما تحصل ٥) لما تحس ان فى حاجة غلط او مش مظبوطة يبقى انت صح .  ٦) عمرك ما تندم على حاجة حلوة عملتها لحد حتى لو نسيها او واخدها forgranted .... ربنا هيردهالك. ٧) مترخصش نفسك مهما كان فيك عيوب انت تستاهل دايما الاحسن ٨) الضربة اللى مبتموتش بتقوى و بتقوى بزيادة ٩) دور علي اللي يحبك واللي تحبه مش علي احتياجك وخلاص ١٠) اصحاب الطفوله حافظ عليهم علي قد ماتقدر وتواصل معاهم دول مايتعوضوش #ساعد_نفسك_نفسيا #نفسيتي #أخصائي_نفسي #fypシ゚viral #fypシ #fypシツ #نصائح #افكار #دروس #الحياه #درس

التسامح

Image
  هنيئا لمن يصافح ويعفو ويبادر بالتسامح والصلح، فقد فتح الله له بابا من أبواب الرحمة والمغفرة. #ساعد_نفسك_نفسيا #نفسيتي #أخصائي_نفسي #fypシ゚viral #fypシ #fypシツ #العفو #التسامح #الصلح #الرحمه #المغفره

جمود المشاعر

Image
  جمود المشاعر ليست دائماً عنوان القلوب الميّتة، فبعض القلوب الطيّبة تقسو لأنّها مجروحة. #نفسيتي #أخصائي_نفسي #fypシ #fyp #جمود_المشاعر #المشاعر #قسوه #today #love #instagram #instagood #like #photography #follow #life #photooftheday #picoftheday #happy #me #instadaily #naturephoto

متلازمه توريت Tourette syndrome -

Image
  -يصيب الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين عامين إلى 21 عام، وأغلب الحالات تحدث عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-12 عام، ويعتبر الذكور أكثر تأثراً بمتلازمة توريت من الإناث. -تعد متلازمة توريت هي نوع من الاضطرابات العصبيه نتيجة خلل عصبي وراثي و يظهر خلال مرحلة الطفولة ،و ينتج عنه حركات و تشنجات ،أو أصوات لا إرادية و متكررة . مثل: وميض العين السريع، أو هز الكتفين، أو ارتعاش الأنف، وقد تكون معقدة مثل القفز، أو الركل، أو الدوران. أما الأصوات اللاإرادية المتكررة فهي الشخير، وأصوات تصدر من الحلق. ***الأسباب: حتي الآن لم يتم تحديد سببا رئيسياً  لمتلازمة توريت حتي الآن ، ولكن الدراسات الحديثة ارجعته إلي العوامل الوراثية (الجينية) والعوامل البيئية ***بعض الإضطرابات ذات الصلة: غالبًا ما ترتبط متلازمة توريت ببعض الاضطرابات الأخري منها ما يلي: 1-اضطراب فرط الحركة وتشتُّت الانتباه (ADHD) 2-اضطراب الوسواس القهري (OCD) 3-الاكتئاب 4-اضطرابات النوم 5-صعوبات التعلُّم 6-مشاكل إدارة الغضب و و التحكم في الإنفعالات 7-القلق الإجتماعي #نفسيتي #أخصائي_نفسي #FYP #fypシ #متلازمه _تو...

حكمه اليوم

Image
 حكمه اليوم ❤ يمكن تعريف الرجل على أنه جذع وساق وأوراق شجرة، ولكن فالمرأة هي ثمارها. #نفسيتي #أخصائي_نفسي #fypシ #fyp #الرجل #المرأة #الزواج  #facebook #instagram #youtube #twitter #tiktok #love #instagood #follow #like #socialmedia #whatsapp #music #google #photography

الاكتئاب الموسمي

Image
 متلازمة الإكتئاب الموسمي  -تبدأ مع أول فصل الخريف -تُعرف متلازمة اكتئاب الشتاء بـ  Seasonal affective disorder  ويتم اختصارها لـ (SAD)، او يسمي بالاضطرابات العاطفية الفصلية أو الموسمية  وتشعر مع هذه المتلازمة بأن طاقتك مستنزفة، مع حالات قوية لتقلب المزاج، ما يؤدي لحدوث أنواع إضطرابات عاطفية واضحة. ***علامات الإكتئاب الموسمي: 1- قلة وفقدان الإهتمام بأي نشاط ممتع. 2- الشعور بالإكتئاب معظم الوقت دون معرفة الأسباب. 3- مشاكل تتعلق بالنوم والأكل مثل الأرق، أو كثرة النوم، فقدان الشهية أو الشراهة. 4- أفكار سلبية، وفقدان الأمل تجاه الكثير من الأمور الحياتية المختلفة. ***طرق العلاج: 1- أسلوب الحياة اليومي يلعب دوراً في الوقاية والتعامل مع الإكتئاب الموسمي 2- ممارسة الرياضة أو اليوغا والتأمل، أو حضور الكثير من النشاطات الفنية كحفلات الموسيقى هي علاج فعال لتحسين الصحة النفسية والمزاج اليومي. 3-  الخروج مع الأصدقاء أو العائلة، يساهم في التخلص من الشعور بالوحدة، الذي تزداد حدته مع دخول فصل الشتاء، ليحل محل الإضطراب وتقلب المزاج. 4- للأكلات الصحية دوراً كبيراً في تحسين ا...

الأخطاء

Image
 الشخص الذي لا يرتكب اي اخطاء لم يجرب أي شئ جديد A person who never makes mistakes has never tried anything new #نفسيتي #أخصائي_نفسي #fyp #fypシ #اخطاء #الخبره#naturephotography #l #beauty #life #f #girl #travelphotography #ig #portrait #likeforlike #likeforfollow #followback #selfie #summer #followforfollow #followers #comment #landscape #igers #fun #canon #sunset #lifestyle #india #tbt #amazing #likesforlikes #instapic #bestoftheday #photographylovers

صباح الرضا

Image
 صباح الرضا  لا تفكر في المفقود حتي لا تفقد الموجود Good morning  Never think about the missing or you will lose the existing #نفسيتي #أخصائي_نفسي #fypシ #fyp #الفقد #goodmorning

ما هو الفرق بين الفصام والانفصام؟

Image
  سؤال يكثر تكراره فكثيرًا ما يتم الخلط بين الفصام والانفصام على أنّهما مرض واحد، على الرغم من أنّ الفصام اضطراب ذهني  أمّا الانفصام اضطراب نفسي فالفصام أو كما يُعرف بالشيزوفرينيا schizophrenia اضطراب عقلي حاد ينفصل به المريض عن الواقع فيصبح خيالًا، وينتابه الهلاوس وتُصيبه الأوهام والضلالات، مما يؤثر في طريقة تفكيره، وسلوكه وتصرفاته، وتعبيره عن مشاعره، وأفكاره وتعامله مع الآخرين. أمّا الانفصام أو كما يدعى باضطراب الهوية الانفصامي وأيضًا اضطراب الشخصية المتعددة  DID (dissociative identity disorder)  فيعرف على أنّه إحدى الأمراض العقلية التي يُصبح فيها المريض وكأنّه شخصين مختلفين تمامًا منفصلتين، وهو مرض يرتبط بالذاكرة ويجعلها قاصرة على تذكر أي معلومات عن إحدى الشخصيتين مما ينجم عنها تفكك ما بين أفكار الشخص وذكرياته وأفعاله وتصرفاته. #نفسيتي #أخصائي_نفسي #fyp #fypシ #الشيزوفرينيا #اضطراب_الشخصية_المتعددة #الانفصام #الفصام #schizophrenia #schizophreniaawareness #DID #lifestyle #dissociativeidentitydisorder  #dissociation  

السعاده

Image
 غاندي: السعادة هي عندما يتوافق فكرك وقولك وفعلك Gandhi: Happiness is when your thoughts, words and actions are in harmony  #نفسيتي #أخصائي_نفسي #fypシ #fyp #السعاده #happiness #harmony  #linkedin #covid #instadaily #business #snapchat #motivation #photooftheday #likes #video #f #live #followers #n #s #model #spotify #news #marketingdigital #followme #smile #meme #lifestyle #followback #travel #beauty #l #life #share #facebooklive #funnyvideos

دعاء

Image
 - اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن، واعوذ بك من العجز والكسل، واعوذ بك من البخل والجبن، واعوذ بك من غلبه الدين وقهر الرجال #نفسيتي #أخصائي_نفسي #fypシ #fyp #جمعه__مباركة #سيدنا_محمد

رساله صباحيه

Image
 

سمات العلاقه الصحيه

Image
 سمات العلاقه الصحيه: 1-تبادل المشاعر   2-الدعم 3- الأمانه   4-المسئوليه 5- الثقه 6- مراعاه النفقات  7- المناقشه  8-الأنصاف 9- سلوك غير مهدد 10- الصدق *****قولي معاك العلاقه كام من عشره #نفسيتي #تفائلو #fyp #fypシ #العلاقه #العلاقه_الصحيه #الصدق #الامانه #المناقشه #تبادل #المشاعر #الحب

نصيحه للحياه

Image
 عندما تمنحك الحياة مائة سبب للانهيار والبكاء ، أظهر للحياة أن لديك ألف سبب للابتسام والضحك لتظل قوياً when life gives you hundred reason to break down and cry ,show life that you have a thousand reason to smile  and laugh stay strong #نفسيتي #أخصائي_نفسي # #fyp #fypシ #كن_قويا #ابتسم #ابتسامتك #staystrong #laugh #smile #smilechallenge #تفائلو

التفاؤل

 التفاؤل صديق يجعلك تعيش حياتك بفرح،يمنحك النجاح قبل اكتماله كن علي ثقه في قدره الله وقدرتك Optimism is a friend that makes you live your life with joy, gives you success before it is completed. Be confident in Allah's ability and your ability  #نفسيتي #أخصائي_نفسي #fyp #fypシ #تفاؤل #تفائل #تفائلوا #تفائلو #النجاح #انجح #الله #قدره #قدراتك